close
تبلیغات در تدبیربلاگ
تبادل بازدید
بازی هاGames
برنامه هاApplications
گرافیکGraphic
آمار
Statistics
آمار مطالب
کل مطالب : 11
کل نظرات : 0
آمار کاربران
افراد آنلاین : 1
تعداد اعضا : 0
آمار بازدید
بازدید امروز : 23
بازدید دیروز : 1
ورودی امروز گوگل : 0
ورودی گوگل دیروز : 0
آي پي امروز : 3
آي پي ديروز : 2
بازدید هفته : 27
بازدید ماه : 158
بازدید سال : 189
بازدید کلی : 189
اطلاعات شما
آی پی : 3.237.71.23
مرورگر : ناشناس
سیستم عامل : ناشناس
امروز : جمعه 4 مهر 1399
میزکار
Panel
ورود کاربران
نام کاربري :
کلمه رمز :


عضويت سريع
نام کاربري :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ايميل :
نام اصلي :
کد امنيتي :
مطالب پربازدید
Favorite Posts
تبادل لینک هوشمند
Auto Link
عنوان لينك
توضيحات :
آدرس لينك
كد امنيتي
جستجو
Search
آرشیو
Archive
خبرنامه
NewsLetter
براي اطلاع از آپدیت شدن سایت در خبرنامه سایت عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود
مطالب تصادفی
Suggest Posts
چت باکس
Chat

نام :
وب :
پیام :
2+3=:
 
(Refresh)
اختصاصی توصیه های بهداشتی برای سلامت کودک

شستن دست‌ها
لازم است که هر دوی والدین قبل از اینکه کودک را در آغوش بگیرند دست‌هایشان را با یک صابون ضد باکتری بشویند. اگر دست‌هایتان را خوب نشویید و آلوده به میکروب‌های بیماری‌زا باشد، ممکن است کودک مبتلا به بیماری‌های سرما‌خوردگی، آنفولانزا و اسهال شود. برای حفظ بهداشت نوزادان مهم است که حتما بعد از تعویض پوشک کودک و رفتن به توالت، دست‌هایتان را خوب بشویید.

حمام کردن کودک
برای جلوگیری از ابتلای کودک به عفونت‌های پوستی و حفظ بهداشت نوزادان آنها را حمام کنید. حمام کردن کودک به طور منظم و مرتب، به نفع سلامتی او است. توجه داشته باشید که ناحیه پوشک، صورت و دست‌های کودک همیشه تمیز باشد. در صورتی که ناحیه ناف کودک تازه متولد شده هنوز بهبود پیدا نکرده، می‌توانید به کمک یک اسفنج و آب بدن کودک را پاک کنید.


گرفتن ناخن کودک
ناخن‌های کثیف نشانه‌ای از وجود میکروب‌ها است. اگر زیر ناخن‌های کودک کثیف باشد، میکروب‌ها وارد بدن او می‌شوند و بیمارش می‌کنند. همیشه مراقب باشید که زیر ناخن‌های کودک تمیز باشد و آنها را کوتاه نگاه دارید تا تمیز کردنشان راحت‌تر باشد و ناخن‌های تیز و بلند کودک می‌تواند به پوست لطیف و ظریفشان آسیب برساند. بهترین زمان برای کوتاه کردن ناخن‌های زمانی است که او خواب است. از ناخن‌گیر مخصوص کودک استفاده کنید تا به او آسیب نرسد.

پاک کردن گوش کودک
باید گوش‌های ظریف کودک را به آرامی پاک کرد. هرگز گوش‌پاک کن را وارد گوش‌های کوچک کودک نکنید. اگر متوجه شده‌اید که کودک هنگام لمس گوش‌هایش توسط شما احساس ناراحتی می‌کند، شاید مبتلا به عفونت گوش شده باشد. بلافاصله با پزشک تماس بگیرید.

تمیز کردن بینی کودک
مخاط خشک بینی کودک خود را تمیز کنید. برای این می‌توانید از یک پارچه پنبه‌ای هم نرم استفاده کنید.

تمیز کردن چشم کودک
سعی کنید همیشه چشمان کودک را تمیز نگاه دارید تا از عفونت جلوگیری کند. به آرامی مخاط‌های خشک گوشه‌های چشم کودک را با یک پارچه نرم مرطوب پاک کنید.

تعویض مرتب پوشک
وقتی پای حفظ بهداشت نوزادان به میان می‌آید، تعویض پوشک در فواصل زمانی منظم اهمیت زیادی دارد. برای جلوگیری از بروز بثورات پوستی در ناحیه پوشک، همیشه آن منطقه را تمیز و خشک نگاه دارید.

تمیز نگاه داشتن اسباب‌بازی‌‌ها
اکثر نوزادان عادت دارند که اسباب‌بازی‌ها را داخل دهانشان می‌گذارند. برای حفظ بهداشت نوزادان اسباب‌بازی‌های آنها را به طور منظم شست و شو دهید و تمیزشان نگاه دارید. پس از شست و شوی اسباب‌بازی با آب ساده آن را با یک دستمال‌کاغذی خشک کنید.

پاکیزه نگاه داشتن خانه
برای اینکه کودک کمتر در معرض میکروب‌های بیماری‌زا قرار بگیرد، خانه خود را تمیز نگاه دارید. کف خانه را با یک محلول ضد عفونی کننده تمیز کنید. روی مناطقی که کودک بیشتر در آنها حضور دارد، تمرکز کنید. در صورتی که کودک از شیشه‌شیر استفاده می‌کند، آن را بعد از مصرف حتما بشویید. ظروفی را که در آشپزخانه برای کودک غذا تهیه می‌کند، با مواد شوینده و آب گرم کاملا بشویید. برای حفظ بهداشت نوزادان آشپزخانه و حمام را با مواد ضد عفونی‌کننده تمیز کنید.

دوشنبه سی و یکم شهریور هزار و سیصد و نود و نه - 1:11 نویسنده : 3 بازدید نظرات(0)
اختصاصی بهداشت و نظافت پا

1- شستشوی پاها: هر روز پاها، بخصوص لای انگشتان پا را با آب ولرم بشویید. لای انگشتان پا را خشک و جوراب ها را به طور مرتب عوض کرده و به خوبی بشوئید زیرا در پاهای انسان ، غده های عرق زای زیادی وجود دارد. این غده ها در پاها ایجاد رطوبت و عرق می کند. وجود رطوبت در پاها، باعث بروز قارچ های خاصی در آنها می شود. این قارچ ها در لای انگشتان پا به خوبی رشد می کنند و سبب بروز خارش و مشکلات دیگری در پا می شوند.

2- کوتاه کردن ناخن ها: وقتی ناخن ها نرم باشند، کوتاه کردن آنها آسان تر است. برای این کار می توانید قبل از کوتاه کردن ناخن ها، به مدت 20 تا 30 دقیقه پاها را در یک ظرف آب گرم قرار دهید و یا بعد از حمام کردن ناخن ها را کوتاه کنید. هنگام کوتاه کردن ناخن های پا دقت کنید:

* لبه ناخن ها را گرد نکنید و بگذارید به شکل صاف بمانند.

* ناخن ها را خیلی از ته کوتاه نکنید؛ زیرا باعث زخم شدن ناخن می شود.

3- چرب کردن پاها: بعد از شستشوی پاها بهتر است با استفاده از وازلین یا سایر کرم های نرم کننده، پوست پا و بخصوص پاشنه پا را چرب کنید.

دوشنبه هفدهم شهریور هزار و سیصد و نود و نه - 20:59 نویسنده : 9 بازدید نظرات(0)
اختصاصی توصیه هایی در رابطه با بهداشت دهان و دندان
توصیه هایی در رابطه با بهداشت دهان و دندان

در این بخش به توصیه های مهمی در رابطه با بهداشت دهان و دندان مطرح خواهیم کرد که شما را در داشتن دندان های سالم آماده می سازد.‌

روزانه حداقل باید سه بار دندان ها را بعد از صرف وعده ی غذایی مسواک بزنید بهترین زمان برای مسواک زدن حداکثر ۲۰ دقیقه بعد از صرف وعده ی غذایی است .

اگر بستنی و یا خوراکی های حاوی شیرینی مصرف کرده اید حتما بلافاصله مسواک بزنید و یا حداقل با آب یا دهانشویه شستشو دهید. زیرا قند موجود در چنین خوراکی هایی به شدت به دندان آسیب می زند.

برای بهداشت دهان و دندان حتما قبل از خواب مسواک بزنید این امر بسیار مهمی است زیرا در طول شب که دهان بسته است میکروب ها فرصت بیشتری خواهند داشت که دندان را از بین ببرند.

توجه کنید از خمیردندان های گوناگونی استفاده کنید زیرا در این حالت میکروب ها مقاومت خود را در برابر خمیردندان جدید از دست می دهند.

یکشنبه شانزدهم شهریور هزار و سیصد و نود و نه - 22:59 نویسنده : 12 بازدید نظرات(0)
اختصاصی نكات بهداشتي جهت مراقبت از چشم ها
نكات بهداشتي جهت مراقبت از چشم ها

- همواره از مواد غذايي متناسب و حاوي ويتامين‌هاي مختلف به ويژه ويتامين A استفاده نماييد.

- ويتامين A در منابع گياهي به صورت پيش ويتامين (انواع كاروتن‌ها به ويژه بتاكاروتن) و در منابع حيواني به شكل رتينول فعال يافت مي‌شود.

- بهترين منابع حيواني ويتامين A جگر، قلوه، زرده تخم مرغ، شير پرچربي، كره، روغن كبد ماهي و ماهي‌هاي كوچك با جگر (كيلكا) مي‌باشد.

- بهترين منابع گياهي ويتامين A سبزي‌هاي با برگ سبز تيره مانند: اسفناج، كاهو، سبزي‌هاي زرد مثل هويج و كدو حلوايي، ميوه‌هاي زرد و نارنجي مثل: زردآلو، قيسي، خرمالو، نارنگي و طالبي، موز، خربزه وانواع مركبات مي‌باشد.

- خواب و استراحت كافي داشته باشيد.

- چشم‌ها را از تاثير اشعه ماوراء بنفش با استفاده از عينك‌هاي مرغوب محافظت نمائيد.

- از چشم خود در نور كافي استفاده كنيد. نور كم يا خيره كننده باعث مي‌شود كه چشم با دشواري بيشتري كار كرده و در نتيجه فشار بيشتري به آن وارد شود. در اين حالت چشم زودتر و بيشتر خسته مي‌شود.

نور خوب نوري است كه داراي روشنايي كافي بوده، خيره كننده نباشد و بطور يكسان پخش شده باشد.

- هنگام مطالعه از نور كافي استفاده كنيد. كساني كه در رختخواب به حالت نيمه نشسته و يا خوابيده در حاليكه كتاب را مقابل چشم گرفته‌اند مطالعه مي‌كنند، مي‌بايست نور لازم جهت مطالعه را طوري تنظيم نمايند كه نور از بالاي تخت ويا از چراغ كنار تخت كه كمي عقب‌تر از آن قرار گرفته است به كتاب بتابد. هيچگاه نور نبايد بطور مستقيم و از روبرو به چشم بتابد.

- پس از مطالعه مداوم براي مدت بيش از يك ساعت و نيم براي مدتي چشمان خودرا بسته و يا به ديوار سفيد و اشياء دور نگاه كنيد و يا چشمان خودرا براي مدت كوتاهي به فعاليت ديگري مشغول نمائيد، تا خستگي آن رفع گردد. اين توصيه براي رانندگان اتومبيل نيز صادق است. لذا پس از يك ساعت و نيم رانندگي مي‌بايست اتومبيل را نگهداشته و براي مدت كوتاهي به چشم‌ها استراحت داد.

- از آنجائي كه چشم‌ها به آساني آلوده مي‌گردند مي‌بايست اطراف چشم و پلك‌ها رابه دفعات شسته و با حوله نرم خشك نمود. همچنين اگر هر گونه جسم خارجي وارد چشم يا داخل پلك گردد مي‌بايست با گوشه يك دستمال تميز و با احتياط فراوان آنرا بيرون آورد. در اين حالت از ماليدن چشم خودداري نمائيد.

- چشم طبيعي و سالم احتياج به درمان ندارد لذا از بكار بردن هر گونه دارو و يا محلول‌هاي شستشوي چشم بدون دستور پزشك خودداري نمائيد.

شنبه پانزدهم شهریور هزار و سیصد و نود و نه - 23:18 نویسنده : 12 بازدید نظرات(0)
اختصاصی هفت اشتباه در بهداشت مو

اول: کوتاه‌کردن زود به زود موها باعث می‌شود موها سریع‌تر رشد کنند.
واقعیت: موهای شما در هر ماه، ۱ تا ۵/۱ سانتی‌متر رشد می‌کند، چه آنها را قیچی کنید و چه به حال خود رهایشان کنید.
البته ممکن است در تابستان موها اندکی سریع‌تر رشد کنند ولی شما نمی‌توانید با کمک قیچی آرایشگری
کاری بکنید که سرعت رشد موهایتان افزایش یابد. در واقع، کوتاه‌کردن موها یک کار انجام می‌دهد:
انتهای خراب و دو شاخه موهایتان را حذف می‌کند و باعث می‌شود موهایتان ظاهر بهتری پیدا کنند.

دوم: اگر یک موی سفید را بکنید، به جای آن دو سه تار موی سفید جدید درمی‌آید.
واقعیت: اگرچه این مطلب یک افسانه است و حقیقت ندارد ولی کندن موها عادت بدی است.
کندن موها به ریشه آنها آسیب می‌زند و باعث ایجاد عفونت یا اسکار (جوشگاه) می‌شود،
یعنی جای آن باقی مانده و مویی در آنجا رشد نمی‌کند.

سوم: شستشوی موها با آب سرد پس از شامپو زدن، باعث درخشندگی موها می‌شود.
واقعیت: این کار ممکن است خواب را از سر شما بپراند ولی تاثیری در درخشندگی موهای شما ندارد.

چهارم: برای اینکه موهایتان واقعا تمیز شود، باید چند بار آنها را شامپو بزنید و بشویید.
واقعیت: یک بار شامپوزدن و شستشوی درست هم همین کار را می‌کند.

پنجم: اگر در روز ۱۰۰ بار موهایتان را برس بزنید، برای موها خیلی مفید است.
واقعیت: برس زدن فقط برای این است که به موها حالت بدهید.
برس‌زدن زیادی، موها را از فولیکو‌ل‌های‌شان بیرون می‌کشد و تارهای مو را ضعیف می‌کند.
همچنین برای موهای چرب، مناسب نیست چون موجب چرب شدن بیشتر مو می‌شود.

ششم: با کمک برخی محصولات آرایشی، می‌توان انتهای دو شاخه موها را ترمیم کرد.
واقعیت: وقتی موها دو شاخه می‌شوند، دیگر این اتفاق افتاده و تنها کاری که شما می‌توانید انجام دهید،
این است که قیچی را بردارید و آنها را ببرید. البته برخی آرایشگران با کمک مواد آرایشی خاصی که حاوی موم هستند،
کاری می‌کنند که انتهای دوشاخه موها به هم چسبیده و کمتر جلب توجه کند. اما عقل می‌گوید که همان قیچی‌کردن،
کار راحت‌تری است و برای پیشگیری از عود مجدد موخوره بهداشت مو را رعایت کرد.

هفتم: استرس باعث ریزش موها می‌شود.
واقعیت: موهای شما همیشه در حال ریزش هستند و به‌طور طبیعی روزانه ۵۰ تا ۱۲۰ تار موی شما می‌ریزند
ولی این امکان وجود دارد که وقتی شما به طرز وحشتناکی دچار استرس هستید
(یعنی یک چیزی در حد طلاق گرفتن یا از دست دادن شغل) چند تار مو بیشتر بریزد.

شنبه پانزدهم شهریور هزار و سیصد و نود و نه - 0:19 نویسنده : 42 بازدید نظرات(0)
اختصاصی بهداشت صورت و استفاده از ماسک
بهداشت صورت و استفاده از ماسک

ماسک های پوستی وظیفه تغذیه پوست شما را بر عهده دارند. البته پوست بخش اعظمی از مواد مورد نیاز خود را از داخل بدن .دریافت میکند، اما استفاده از ویتامین ها روی پوست و ورود آن ها از طریق منافذ پوست خالی از لطف نیست

از آنجایی که پوست صورت جزو حساس ترین پوست های بدن است، بهتر است از ماسک هایی استفاده کنید که از مواد کاملا طبیعی استفاده شده اند. معمولا برندهای معتبر کیفیت را در نظر میگیرند و محصولاتی را ارائه میدهند که متناسب با پوست های مختلف باشد.

ماسک ها ویتامین های لازم را به پوست شما میرسانند، خاصیت پاک کنندگی دارند، میزان باز و بسته بودن منافذ پوست را تنظیم میکنند و پوست صورت را آبرسانی میکنند. در واقع ماسکی که به صورت خود میزنید، تمام مراحل بهداشت صورت را طی میکند

ماسک های مختلف خاصیت های مختلفی دارند و شما باید با توجه به نوع پوست خود و نیاز پوستتان، ماسک مورد نظر خود را انتخاب کنید. شما حتی میتوانید از ماسک های مختلفی استفاده کنید؛ اما باید توجه داشته باشید که ماسک ها را بلافاصله و پشت سر هم روی پوست خود قرار ندهید. فاصله یک هفته ای برای گذاشتن ماسک روی پوست ایده آل است

پنجشنبه سیزدهم شهریور هزار و سیصد و نود و نه - 22:30 نویسنده : 27 بازدید نظرات(0)
اختصاصی نکاتی مهم در مورد بهداشت پوست
نکاتی مهم در مورد بهداشت پوست

- از خستگي زياد، كم خوابي ، استرس و عصبانيت بپرهيزيم.
- از اخم كردن ، انداختن چين و چروك و كشيدن پوست صورت خودداري كنيم.
- هنگام حرف زدن و فكر كردن به عضلات صورت فشار نياوريم.
- اگر هنگام نگراني، هيجان، تفكر و… عضلات چهره را به شكل خاصي تغيير داده‏ايم ، به محض آن كه متوجه شديم ، وضع عادي به صورت خود بدهيم.

- آشاميدن 8-5 ليوان آب در طول روز باعث شفاف شدن پوست شده ، سموم را از بدن دفع مي‏كند.
- از مواد غذايي سرشار از ويتامين ، غذاهاي كم چرب و تازه، ميوه ، سبزي و لبنيات استفاده كنيم.
- افزايش و كاهش متناوب وزن، اثر نامطلوبي بر پوست خواهد داشت، بنابراين مراقب وزن خود باشيم.
- از لوازم آرايشي بدليل اختلال در فعاليتهاي طبيعي پوست كمتر استفاده كنيم.
- اشعه ماوراء بنفش نور خورشيد، موثرترين عامل در ايجاد پيري و لك‏هاي پوستي است.
- هرگز بدون استفاده از كرم‏هاي ضد آفتاب متناسب با نوع پوست خود و با ) SPFضريب محافظت در برابر آفتاب ) بالاي 15 در معرض تابش نور آفتاب قرار نگيريم، زيرا باعث ايجاد مشكلات پوستي از جمله خشكي پوست ، سوختگي و سرطان پوست مي‏شود.
- هر نوع ضدآفتاب با هر)SPFضريب محافظت در برابر آفتاب ) ، بيشتر از سه ساعت روي پوست موثر نيست و بايد بعد از 3 ساعت مجدداً استفاده كنيم.
- بيشترين مقدار اشعه خورشيد در فاصله زماني 10 صبح تا 3 بعدازظهر به زمين مي‏رسد. بهتر است در اين فاصله زماني از قرار گرفتن مستقيم در برابر اشعه آفتاب خودداري كنيم.
- براي حفاظت كامل پوست در برابر تشعشات مضر نور خورشيد، علاوه بر مصرف كرم هاي ضد آفتاب از پوشش‏هايي مانند كلاه ، لباسهاي آستين دار و دستكش استفاده كنيم.
- در صورت داشتن پوستي چرب، هرگز بدون مشورت با پزشك يا متخصص پوست از هر صابوني براي شستن صورت خود استفاده نكنيم زيرا صابون‏های كه مواد قليايي بالايي دارند مي‏توانند سبب آسيب شديد پوستي شوند.
- گرد و غبار و دودي كه در پايان روز روي پوست مي‏نشيند هر شب با كمك مواد پاك كننده كاملاً تميز كنيم و سپس كرم مرطوب كننده مصرف نماييم.
- در صورت بروز هرگونه تغيير در شكل و قوام پوست و خال‏هاي پوستي ، بلافاصله به متخصص پوست مراجعه كنيم.
- بعد از سن 30 سالگي، براي جلوگيري از پيدايش تغييرات سني غيرقابل برگشت، حتماً از كرم‏هاي مناسب و حافظ قوام پوست صورت و دور چشم و لب استفاده كنيم.
- فقط از محصولات آرايشي _ بهداشتي شناخته شده و معتبر استفاده كنيم.
- در صورت حساسيت وخارش پوست بدنبال مصرف محصولات آرايشي _ بهداشتي ، مصرف آن را متوقف نماييم و از محصول ملايم‏تري ( با توصيه پزشك) استفاه كنيم.
- هرگز بدون شستن آرايش صورت به رختخواب نرويم، زيرا خوابيدن با صورت آرايش كرده، علاوه بر فشار بر پوست و پيري زودرس سبب پف آلود نمودن پوست صورت در صبح روز بعد نيز مي‏شود.
- بعد از تعريق و انجام فعاليت‏هاي ورزشي حتماً استحمام كنيم، تا چربي، مواد سمي و دفعي ناشي از تعريق پوست شسته شوند و سپس از يك مرطوب كننده مناسب براي بازگرداندن رطوبت به پوست استفاده كنيم .
- در صورت داشتن پوست خشك ، بهتر است از كرم‏هاي چرب كننده نيز استفاده نماييد.
- براي انجام اعمال جراحي و زيبايي، به پزشك متخصص مراجعه كنيم و از مراجعه به افراد غير متخصص بپرهيزيم.

چهارشنبه دوازدهم شهریور هزار و سیصد و نود و نه - 22:30 نویسنده : 27 بازدید نظرات(0)
اختصاصی بهداشت مو

ناراحتی های عصبی، نگرانی، دلواپسی، اندوه، كم خوابی و یا بدخوابی سلامت موها را به خطر می اندازد و رشد آنها را متوقف كرده و موها دچار ریزش می شوند. موهای شما به هر رنگ و از هر جنس كه باشد، نیاز به تغذیه و مراقبت دارد. یك برنامه غذایی كه به اندازه كافی ویتامینهای گروه B و نیز A و C و همینطور كلسیم، آهن،

مس و ید داشته باشد سبب می شود كه موها زیبا بمانند.ید در گردش خون پوست سر، نقش اساسی دارد و اگر به اندازه لازم به بدن نرسد، موها كدر، مرده و دچار ریزش می شوند.خوردن شیرینی ، نوشابه های گازدار، قند و شكر را به حداقل برسانید و به جای برسهای نایلونی از برسهای مویی استفاده كنید تا سبب موخوره نشود.

میوه ها، سبزی های تازه و خام، ماهی تازه، جگر و روغن های گیاهی مانند: روغن زیتون، روغن آفتابگردان و روغن ذرت از غذاهای بسیار مفیدی هستند كه به رشد و سلامت موها كمك می كنند.

سه شنبه یازدهم شهریور هزار و سیصد و نود و نه - 22:51 نویسنده : 21 بازدید نظرات(0)
اختصاصی نکاتی برای حفظ بهداشت پا
 نکاتی برای حفظ بهداشت پا

همه افراد به ویژه کسانی که دیابت دارند باید بیش از بقیه به سلامت پاهایشان اهمیت دهند و کفش‎‏های مناسب انتخاب کنند. وقتی فردی دچار دیابت است خون نامناسب در رگ‎های پا به گردش درمی‎آید و همین امر باعث می‌‏شود آسیب پذیری پاها بیشتر شود. در زیر توصیه‌هایی ارائه می‌کنیم که توجه به آنها به سلامتی پاها کمک می‌کند:

کفش مناسب

در خرید کفش دقت کنید که نه تنها از نظر سایز بلکه از نظر فرم، بهترین حالت را برای پاهایتان داشته باشد. کفشی که هرچقدر با آن قدم بزنید دچار مشکل نشوید.

پاشنه مناسب

کفشی که انتخاب می‏‌کنید باید به اندازه استاندارد پاشنه داشته باشد. وقتی قرار است آن را بخرید باید کفش را بپوشید و با آن قدم بزنید، آن وقت متوجه می‌‏شوید که پاشنه مناسب است یا نه.

محافظت

پاها قسمتی از بدن هستند که شاید به اندازه دیگر عضوها مورد توجه نباشند اما زمانی که دیابت دارید، باید هر شب با چشم و دستانتان آن‌ها را بررسی کنید و هرگونه مشکل احتمالی را خیلی سریع با پزشکتان در میان بگذارید.

پوست پا

از مرطوب و نرم بودن پوست پا مخصوصا در کف آن مطمئن شوید. خشکی پوست پا احتمال عفونت را افزایش می‌دهد. لوسیون‌های مناسب به پایتان بزنید، از حمام که می‎آید پاها به خصوص بین انگشتان را به خوبی خشک کنید و هر بار آن‌ها را از کفش در می‎آورید بشویید.

ناخن پا

حداقل هفته‎ای یک بار ناخن‌های پاهایتان را کوتاه کنید. سعی کنید به بهداشت ناخن پا اهمیت دهید. ناخن پا وقتی بلند شود به اندازه ناخن دست دیده نمی‏‌شود و به همین دلیل توجه به آن کمتر است. اما باید مدام تمیز، مرتب و کوتاه شوند.

یکشنبه نهم شهریور هزار و سیصد و نود و نه - 2:11 نویسنده : 15 بازدید نظرات(0)
اختصاصی تعریف بهداشت دهان و دندان
تعریف بهداشت دهان و دندان

بهداشت دهان و دندان دارای چندین وجه است و شامل توانایی صحبت کردن، لبخند زدن، بوییدن، درک طعمها، لمس، جویدن، بلع و انتقال طیف وسیعی از احساسات از طریق حالات چهره با اعتماد به نفس و بدون درد، ناراحتی، و بیماری در مجموعه سر و صورت می باشد.

ویژگی های دیگر بهداشت دهان و دندان عبارتند از:

  • یک مولفه اساسی بهداشت و سلامت جسمی و روانی است، که همواره متاثر از ارزش ها و نگرش مردم و جوامع بوده است.
  • این نشان دهنده ویژگی های فیزیولوژیکی، اجتماعی و روانی است که برای کیفیت زندگی ضروری می باشند.
  • تحت تاثیر تغییر تجارب، ادراکات، انتظارات و توانایی فرد برای انطباق با شرایط قرار می گیرد.

برچسب ها : ,
یکشنبه نهم شهریور هزار و سیصد و نود و نه - 2:20 نویسنده : 33 بازدید نظرات(0)
ليست صفحات
Pages
تعداد صفحات : 2